การดำน้ำลึกเป็นกิจกรรมผจญภัยที่มีมายาวนานกว่า 70 ปี การดำน้ำลึกครั้งแรกเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2477 เมื่อวิศวกรชาวฝรั่งเศสชื่อ Jacques-Yves Cousteau ได้ประดิษฐ์เครื่องช่วยหายใจใต้น้ำที่มีถังอากาศในตัว ซึ่งในปัจจุบันนี้ ก็เป็นที่รู้กันว่าประโยชน์ของการฝึกดำน้ำนั้นมีมากมาย หลายคนมักจะเลือกการดำน้ำเป็นวิธีที่ดีในการฟิตหุ่น และยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับปอด หัวใจ กล้ามเนื้อ และอวัยวะอื่น ๆ ของคุณ

การดำน้ำลึกเป็นกีฬาผจญภัยที่ได้รับความนิยมในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา เป็นกิจกรรมสันทนาการที่ต้องผ่านการอบรมและผ่านการรับรองจึงจะสามารถดำน้ำได้อย่างปลอดภัย ไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่สำหรับผู้ที่พบว่าน่าสนใจและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีสถานที่หลายแห่งที่สามารถรับการฝึกอบรมและการรับรองที่จำเป็นได้ สามารถค้นหาข้อมูลหรือสถานที่รับสอนดำน้ำที่อยู่ใกล้บ้านของคุณได้ โดยบทความนี้จะขอแนะนำเคล็ดลับเบื้องต้นสำหรับคนที่สนใจการดำน้ำ ว่าถ้าต้องการเริ่มต้น ควรจะเริ่มจากตรงไหนดี และต้องทำอย่างไรบ้าง ลองมารู้ไปพร้อม ๆ กันเลย

อยากฝึกดำน้ำต้องเริ่มต้นอย่างไร?

ขั้นตอนแรกในการเป็นนักดำน้ำคือการเรียนหลักสูตรเริ่มต้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดของการดำน้ำและเตรียมความพร้อมสำหรับการดำน้ำครั้งแรก หลังจากจบหลักสูตรนี้แล้ว คุณจะสามารถดำน้ำได้ลึกถึง 18 เมตร (60 ฟุต) พร้อมผู้สอน หรือลึก 10 เมตร (33 ฟุต) โดยไม่ต้องใช้ผู้สอน คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ประเภทต่าง ๆ ที่ใช้ในการดำน้ำ วิธีการใช้อย่างถูกต้อง และการทำงานร่วมกันกับร่างกายของคุณใต้น้ำ

ทักษะที่จำเป็นกับการดำน้ำลึกอย่างปลอดภัย ได้แก่

• ทักษะความปลอดภัยทางน้ำขั้นพื้นฐาน เช่น การควบคุมการหายใจและการว่ายน้ำในน้ำลึก
• ทักษะการดำน้ำขั้นพื้นฐาน รวมถึงวิธีการใช้หน้ากาก เรกูเลเตอร์ และตีนกบ
• วิธีการวางแผนสำหรับการดำน้ำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับจุดดำน้ำของคุณ

นอกจากนี้ การเตรียมความพร้อมร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะการดำน้ำลึกนั้นจะต้องเจอกับแรงดันน้ำที่การไหลเชี่ยวตลอดเวลาของน้ำ จึงทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการทรงตัวในน้ำให้ได้ และยังต้องควบคุมการหายใจ รวมทั้งการต้องควบคุมการลอยตัวให้อยู่ได้ภายใต้แรงดันน้ำลึก หากร่างกายไม่ได้แข็งแรงมากพอ อาจทำให้เกิดอันตรายได้